يتقدم منسوبي منتديات ومجالس بلنسية
الشاملة من الطاقم الإداري والإشرافي وأعضاءه الكرام باسمى آيات التهاني
والتباريك مرفوعة لمقام صقر العروبة أبو متعب خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله
بن عبدالعزيز والأمير سلطان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير
الدفاع والطيران والمفتش العام والى الأسرة الحاكمة كافة والى شعب المملكة من
مواطنيها ومقيميها والى الأمة العربية غربها وشرقها شمالها وجنوبها والى الأمة
الإسلامية في كل مكان بحلول عيد الفطر المبارك جعلنا وياكم من عتقاء النار بالشهر
الفضيل
عيدكم مبارك وعساكم من عواده
05-Apr-2009, 11:32 PM
|
#1 | ||
 تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: الريــــاض
المشاركات: 9,378
مزاجي:
نقاط التقيّيم: 97 
 |
اعتني بعينيك Take care of your eyes من حب المشاركة في الخير .... التالي مهم لهؤلاء الذين الساعات يحدقون في شاشة الحاسوب 20-20-20 هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...
__________________
تذكرونـي ففي الذكرى شجونـي و من أجل الذكرى بكت عيونـي فإن طال الزمان و لم تروني فهذا خط يدي فتذكروني  |
||
|
|
19-Apr-2009, 07:30 PM
|
#4 | ||
|
مشرفة الصرقعة والهبال
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 5,095
مزاجي:
نقاط التقيّيم: 56
|
يسلمووووووووو
بنوته
__________________
 إڼ مرت آڷآيآم ۈڷم ترۈڼي فهذه مشآرڪَآتي
فـتذڪَرۈڼي .. ۈآڼ غبَت ۈڷم تجدۈڼي آڪَۈڼ ۈقتهآ بَحآجه ڷڷدعآء فآدعۈڷي .. |
||
|
|
|
23-Apr-2009, 05:38 PM
|
#5 | ||
|
عضو خيالي
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: الامارات -دبي
المشاركات: 2,324
مزاجي:
نقاط التقيّيم: 28 
|
مشكوووره والله يعطيج العافيه
__________________
هذاك انا ماقدر اوصف شي من طيبه . اخاف اعبر وتخذلني عباراتي الي انا ودي اقوله وبختصره اخلصك يامحمد اسمه علاتي . من كبر زايد ومن فعله ومن طيبه بوش يتمنى يصير انه اماراتي....
|
||
|
|
|
01-May-2009, 02:17 AM
|
#10 | ||
|
اسيــــرتهــ
مشرفة عامة تاريخ التسجيل: May 2007
الدولة: لم يعد صدر الحبيب موطني
المشاركات: 4,370
مزاجي:
نقاط التقيّيم: 48 
|
نصائح مفيدة و انا شخصيا محتاجة لها اغلب شغلي على الكمبيوتر عينيا باين عليها الاجهاد الله يعافيك يا الغالية
__________________
ربـــ إني مسني الضر و أنت أرحم الراحمين
اللهم أجرني في مصيبتي و اخلفني خيرا منها |
||
|
|
|
07-May-2009, 09:58 AM
|
#12 | |||
|
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: الريــــاض
المشاركات: 9,378
مزاجي:
نقاط التقيّيم: 97
|
اقتباس:
الله يسلمك طفووولية مشكووووووورة لمرورك
__________________
تذكرونـي ففي الذكرى شجونـي و من أجل الذكرى بكت عيونـي فإن طال الزمان و لم تروني فهذا خط يدي فتذكروني |
|||
|
|
|
07-May-2009, 09:58 AM
|
#13 | |||
|
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: الريــــاض
المشاركات: 9,378
مزاجي:
نقاط التقيّيم: 97
|
اقتباس:
نورتي يالغلا
__________________
تذكرونـي ففي الذكرى شجونـي و من أجل الذكرى بكت عيونـي فإن طال الزمان و لم تروني فهذا خط يدي فتذكروني |
|||
|
|
|
07-May-2009, 09:59 AM
|
#14 | |||
|
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: الريــــاض
المشاركات: 9,378
مزاجي:
نقاط التقيّيم: 97
|
اقتباس:
هلا فرفوووووووشة الله يسلمك ياوردة
__________________
تذكرونـي ففي الذكرى شجونـي و من أجل الذكرى بكت عيونـي فإن طال الزمان و لم تروني فهذا خط يدي فتذكروني |
|||
|
|
|
07-May-2009, 10:00 AM
|
#15 | |||
|
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: الريــــاض
المشاركات: 9,378
مزاجي:
نقاط التقيّيم: 97
|
اقتباس:
الله يعاااافيك رعبوووب منووووور
__________________
تذكرونـي ففي الذكرى شجونـي و من أجل الذكرى بكت عيونـي فإن طال الزمان و لم تروني فهذا خط يدي فتذكروني |
|||
|
|
|
07-May-2009, 10:01 AM
|
#16 | |||
|
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: الريــــاض
المشاركات: 9,378
مزاجي:
نقاط التقيّيم: 97
|
اقتباس:
الله يبارك فيك ويسلمك هبوب خد راحتك باللطش ههههههه
__________________
تذكرونـي ففي الذكرى شجونـي و من أجل الذكرى بكت عيونـي فإن طال الزمان و لم تروني فهذا خط يدي فتذكروني |
|||
|
|
|
07-May-2009, 10:02 AM
|
#17 | |||
|
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: الريــــاض
المشاركات: 9,378
مزاجي:
نقاط التقيّيم: 97
|
اقتباس:
نورتي يالغلا
__________________
تذكرونـي ففي الذكرى شجونـي و من أجل الذكرى بكت عيونـي فإن طال الزمان و لم تروني فهذا خط يدي فتذكروني |
|||
|
|
|
07-May-2009, 10:02 AM
|
#18 | |||
|
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: الريــــاض
المشاركات: 9,378
مزاجي:
نقاط التقيّيم: 97
|
اقتباس:
ان شاء الله تستفيدي منها وتوقفي شلال الدمووووع منووووورة توتا
__________________
تذكرونـي ففي الذكرى شجونـي و من أجل الذكرى بكت عيونـي فإن طال الزمان و لم تروني فهذا خط يدي فتذكروني |
|||
|
|
|
07-May-2009, 10:03 AM
|
#19 | |||
|
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: الريــــاض
المشاركات: 9,378
مزاجي:
نقاط التقيّيم: 97
|
اقتباس:
منورة يالغلا بمرورك
__________________
تذكرونـي ففي الذكرى شجونـي و من أجل الذكرى بكت عيونـي فإن طال الزمان و لم تروني فهذا خط يدي فتذكروني |
|||
|
|
|
07-May-2009, 10:04 AM
|
#20 | |||
|
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: الريــــاض
المشاركات: 9,378
مزاجي:
نقاط التقيّيم: 97
|
اقتباس:
منورة
__________________
تذكرونـي ففي الذكرى شجونـي و من أجل الذكرى بكت عيونـي فإن طال الزمان و لم تروني فهذا خط يدي فتذكروني |
|||
|
|
 |
| العلامات المرجعية |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| care, اعتني, بعينيك, eyes |
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
اعتني بعينيك Take care of your eyes
العرض العادي
