مع ارتفاع درجات الحرارة.. أحذروا الاصابة بحصى الكلى
الماء والفاكهة الصيفية يحدان من الجفاف
مع ارتفاع درجات الحرارة.. فقدان السوائل يزيد من احتمالية الإصابة بحصوات الكلية
مع ارتفاع درجات الحرارة.. فقدان السوائل يزيد من احتمالية الإصابة بحصوات الكلية
د.رشود عبد الله الشقراوي
في هذه الأيام من كل عام ترتفع درجات الحرارة الخارجية وتزيد مشاكل ارتفاع الرطوبة فإذا كان الأمر كذلك فإن الأمر يكون أكثر تعقيداً وأشد خطراً ومما يضاعف المشكلة كذلك هو أداء بعض التمارين أو اللعب عند الأطفال في هذه الأجواء مما يجعل الأمر أكثر تعقيداً كما أن ارتداء الملابس الثقيلة سوف يساهم في الحد من التخلص من العرق الناتج مما يجعل الأمر أكثر ضرراً وخاصة عند الأطفال. هذه العوامل المختلفة التي ذكرتها تؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى زيادة العرق وفقدان الجسم للسوائل مما يجعل الجسم كذلك يفقد كميات كبيرة من السوائل وهذا النقص في السوائل له تأثير على الأداء لأنه يؤثر على فقدان الأملاح خلال التعرق هذا سوف يكون له دور كبير في الحد من النشاط وقوة العضلات وأدائها.
في هذه الأيام من كل عام ترتفع درجات الحرارة الخارجية وتزيد مشاكل ارتفاع الرطوبة فإذا كان الأمر كذلك فإن الأمر يكون أكثر تعقيداً وأشد خطراً ومما يضاعف المشكلة كذلك هو أداء بعض التمارين أو اللعب عند الأطفال في هذه الأجواء مما يجعل الأمر أكثر تعقيداً كما أن ارتداء الملابس الثقيلة سوف يساهم في الحد من التخلص من العرق الناتج مما يجعل الأمر أكثر ضرراً وخاصة عند الأطفال. هذه العوامل المختلفة التي ذكرتها تؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى زيادة العرق وفقدان الجسم للسوائل مما يجعل الجسم كذلك يفقد كميات كبيرة من السوائل وهذا النقص في السوائل له تأثير على الأداء لأنه يؤثر على فقدان الأملاح خلال التعرق هذا سوف يكون له دور كبير في الحد من النشاط وقوة العضلات وأدائها.
ومن أعراض هذه المشكلة التي في الغالب تصيب الأشخاص البدناء والأطفال وكذلك بعض الحالات المرضية مثل مريض السكري كذلك فئة المسنين الذين هم أكثر عرضة لهذه المشكلة لأن نسبة السوائل لديهم في العادة تكون منخفضة من أعراض هذه المشكلة في ارتفاع درجة الحرارة هو عدم القدرة على المشي وقد يصاحب ذلك صعوبة في التنفس وزيادة ضربات القلب ولكن يجب المعرفة أنه عند حدوث بعض الألم أثناء وجودك في الشمس وفي أوقات ارتفاع درجة الحرارة هذا الألم يعتبر مؤشراً جيداً يجب الاستجابة له والدخول في أماكن باردة. كما أنه يجب الحرص على شُرب الماء مباشرة وحبذا أن يضاف أو يستخدم بعض المشروبات الخاصة لمثل هذه الحالات وخاصة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويفقدون كمية كبيرة من الأملاح خلال العرق. هذه المشروبات تحتوي على نسبة من الأملاح لتعويض الفاقد من الأملاح.
إن مشاكل أداء التمارين أو اللعب أو الجلوس في أجواء حارة ورطبة تساهم في حدوث بعض الخلل للأنسجة وقد يتأثر بذلك الجهاز العصبي والذي قد يصل إلى مرحلة فيؤدي ذلك إلى حدوث ضربات شمس قد تودي بحياة الشخص وتعيقه لذلك يجب الحرص على عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير لأن ذلك سوف يكون له تأثير على حدوث التعب والإرهاق وقلة العمل كما أن شُرب السوائل وخاصة الماء مطلوب للحد من المشكلة.
وأخيراً يجب معرفة كيفية علاج هذه الحالات وذلك بالدخول إلى منطقة باردة ويمكن استخدام كمادات باردة للرأس والرقبة والعضلات وأيضاً يجب مراعاة عدم استخدام وارتداء الملابس الصوفية أو الثقيلة وخاصة للأطفال بل يمكن استبدال ذلك باستخدام الملابس القطنية.
كل هذا الحذر من التعرض لأشعة الشمس في الأجواء الحارة لا يعني أن لا نستفيد منها في الأوقات الباردة مثل أول النهار وآخره فهي مفيدة للصحة ولكن يجب الحذر فلا إفراط ولا تفريط.
إن المحافظة على السوائل داخل الجسم مطلوبة ومهمةلان ذلك يجعل الخلايا تعمل بنظام متكامل ويقلل من المشاكل التي قد يتعرض لها القلب والكلية حيث ان هناك نوعين من السوائل داخل الجسم نوع داخل الخلية ويمثل ضعف الكمية التي تكون خارج الخلية فإذا أصيب الانسان بنقص في السوائل اما عن طريق فقدانه لها أو قلة استهلاك السوائل فان هناك مشاكل تحدث فى عملية انتقال المركبات الحيوية مثل المعادن والالكترولات.CA) NA.K وغيرها) اختلال انتقال هذه العناصر يؤثر على نشاط وحيوية القلب والأعضاء لذلك فانه يجب الحذر من فقدان كميات كبيرة من السوائل (عن طريق العرق) مثلا والحرص على استهلاك كمية من السوائل مثل الماء والعصائر الطازجة والتي تساهم فى تعويض الفاقد خلال الأجواء الحارة.
الكليتان
ان خطر الإصابة بأمراض الكلي وتكون حصوات الكلية تزيد مع قلة استهلاك السوائل (ماء، عصائر..) أو زيادة فقدان السوائل عن طريق العرق الشديد والتي في الغالب تظهر هذه الأمور عند ارتفاع درجات الحرارة الخارجية كما يلعب نوع الغذاء وخاصة الذي يحتوي على الأملاح دور كبير في تكون حصوات الكلية وبالتالي يجب علينا الحرص على الحد من العوامل التي تساهم في تكون الحصوات مثل الإقلال من شرب السوائل وفقدان العرق وتناول أغذية عالية في بعض العناصر التي تزيد من احتمالية الإصابة بحصوات الكلية لذلك فانه يجب الحرص هذه الأيام على استهلاك السوائل بشكل جيد(8-10)كاسات يوميا وكذلك تناول الفواكه فهي مصدر جيد للسوائل مثل البطيخ وغيرها مما سبق يتضح أن الاستهلاك السوائل خلال ارتفاع درجات الحرارة أمر مهم جدا للحد من اى مشاكل صحية مثل الجفاف والذي قد يؤدى إلى الإرهاق والتعب والخمول وإذا استمر ذلك سوف يكون له تأثير على كفاءة الكلية والقلب والعديد من الأعضاء الداخلية لذلك ينصح بشرب السوائل بشكل جيد وخاصة الماء كذلك الابتعاد عن فقدان كمية من السوائل عن طريق العرق وتعويض ذلك لان انخفاض السوائل داخل الجسم سيساهم فى تكوين الحصوات مما يؤدي إلى إرهاق الكلية.