شاهدت احدى حلقات برنامج (اوبرا ) وكان عن مصادقة الخوف
اعجبني الموضوع كثيرا
بحثت على صفحات الانترنت وجدت الكثييير والكثييييييير من المعلومات
واكثر ما اعجبني واستفدت منه هو
هذا الموضوع الرااااااااااااائع
وجدته على احدى المدونات الشخصية فنقلته لكم
لتستفيدوا معي
صادق خوفك
صادق خوفك
المقدمة
كنت أعتقد أن الخوف هو من الحيوانات ومن التحدث أمام الجمهور ومن السقوط لكني إكتشفت أنه معنى أعمق فهو يعني أنك غير مستعد أو غير قادر على مواجهة هذا الأمر وعندما تقول أنك قادر على مواجهة الأسوأ أو مستعد له فإنك ستتخلص من هذا الخوف..
إن الخوف من الأمور الخطيرة عندما يتحكم بنا .. إنه كالتمساح بلا أسنان .. مرعب لكنه لا يؤذي .. احيانا نسجن أنفسنا ونحرم أنفسنا من المتع الكبيرة بداعي الخوف .. لقد إكتفينا من الخوف ... أكل من صحتنا ومتعتنا وعلاقاتنا .. وآن الأوان لنقول له كفى لقد أديت رسالتك وآن للمارد الداخلي أن ينطلق .. وآن الأوان لأمنياتنا أن تتحقق ..
الخوف لا تعرفه ولا يشكل ضغط كبير في حياتك فهو السجن الخفي ولكنك إن عشت فيه فستفقد معنى الحياة وستنسى من أنت المارد الشجاع ..
تساؤل
كيف لك ان تخاف من أمر لم تجربه .. معظم الأشياء التي اخبروني عنها أنها مخيفة جربتها فإذا هي متعة من متع الحياة ..أكثر الناس تخاف وهناك القليل من الشجعان .. لا تستمع لأحد وإنما إتبع قلبك .. لاحظ أن الطفل لا يخاف .. إنه على الفطرة وأبواه يخوفانه ..
أصبحت كلمة "لا" أكثر من "نعم" .. والخوف هو السائد .. أصبحت الناس تؤمن بالجن أكثر من الملائكة .. كيف يتلبس الجن! أين قوتك؟ أين الملائكة؟ أين الله؟ .. الدنيا محكمة وليست فوضى ..
أريد أن أسال سؤالاً هل دخل شيء في فمك وأنت نائم ؟؟
بالتأكيد لا لأنه هناك 4 ملائكة تحرس فمك .. لا تؤمن بمقولة خائف وإنما جرب .. سمعت إنتقادات عن أشخاص فلما خالطتهم وجدتهم أحق الناس بحسن الصحبة لا تصدق احداً خائف إنما إكتشف الحقيقة بنفسك وكن شجاعاً وبادر لإسعاد نفسك ..
غشاء الخوف
الخوف غشاء وزجاج يبعدنا عن قدراتنا .. يبعدنا عن خطتنا في الحياة وما خلقنا لأجله .. إن 90 % من مخاوفنا لا تتحقق ..
تخيل أحد الأيام أخبرت أخي أن يرافقني للسباحة فتردد وأخبرني أن مزاجه غير جيد اليوم ، فأقنعته بكل الوسائل فذهب معي واستمتع بالرحلة البحرية وأحب هذه المتعة .. فلو أنه صدق خوفه لحرم من هذه المتعة ..
وأنا كذلك كنت أقوم بتأجيل الإلتحاق بدروس السباحة ، إن التردد خوف .. خوف من الإلتزام خوف من التعب .. خوف طفولي وما إن بدأت لم أتوقف حتى في الشتاء .. علينا أن نجرب .. نبادر .. نكسر الخوف ..
ضع قائمة ب 10 أشياء تؤجلها وتأكد أن الخوف يعيقك .. إعملها وتابع عملك رغم خوفك ..
الخوف طبيعي
لا حظ موسى عليه السلام أشرف البشر كان يخاف .. الخوف هو الرعشة والإحمرار .. لا بأس به .. لكن الخوف الذي لا نريده هو الذي يمنعك عن فعل الأشياء الصحيحة .. الذي يبعدك عن متعك .. سأسرد لك خوف الأنبياء والصالحين خير البشر لكي لا تغضب من نفسك بل تعتبره شيء طبيعي وتتعلم منه
• خوف موسى من مواجهة فرعون
• خوف الرسول صلى الله عليه وسلم من هيبة جبريل عليه السلام
• خوف مريم عليها السلام من سوء ظن قومها
• خوف الصحابة في غزوة الخندق من العدو
الخوف إرسال الإدرينالين للجسم ليستعد ليتأهب ليتحفز الجسم .. الخوف شيء طبيعي .. يقول إنتوني روبنز ( أنا أستمتع بالإدرينالين قبل المحاضرات لكي أعطي بحماس وقوة) وجون جري يقول تخلصت من خوفي بعد أن إن سمعت عن أحد المحاضرين يتقيأ قبل المحاضرة من قلقه فأدركت أن الخوف شيء طبيعي ..
عندما تبدأ يذهب الخوف
ُطلبت لقراءة القرآن في أحدى الحفلات الضخمة المملوءة بكبار القوم والصحفيين فأمتلأت بالرهبة والخوف وطبقت كل تمارين التنفس .. إلاً أنها لم تفد وظل خوفي وهذا الموقف لا يحتمل الإرتباك أو الخطأ ..
لكن الشيء الغريب أنه عندما بدأت القرءاة زال الخوف وكلما قرأت أكثر كلما حسن صوتي وزاد التأثير ..
فأكتشفت هذه القاعدة وهي أنه بمجرد أن تبدأ العمل فإن خوفك سيزول ..
وأذكر أني كنت أتكلم بالإذاعة بطريقة غير عادية وأمشي بين الطلبة أقدم المسابقات الثقافية والجوائز وهم يتعجبون من جرأتي وهناك أمر لا يدركونه هم وهو أني قبل البدء في قمة خوفي ورعبي ولكن بمجرد البدء فإنه يتلاشى ويزول وكذلك الأمر مع الخوف من القفز من حمام السباحة من 7 أمتار لكن ما إن تقفز حتى يزول الخوف ..
المشي على الجمر
تجادل الكثيرون حول المشي على الجمر وهل هو جن أو خدعة ودعني أخبرك الحقيقة لأني مشيت عليه بالفعل ..
إن الخوارق داعية للإنسان أن يغير اعتقاده عن نفسه .. دعوة لأن يفكر بالتغيير .. يفكر بقدراته .. إنه يقول لك إنك تستطيع أن تهزم خوفك فإن إستطعت المشي على الجمر فإنك تستطيع فعل أي شيء آخر ..
إن المشي على الجمر علم وهناك خوارق للإنسان لكنها ليست الغاية إنما هي وسيلة تعرفنا قدراتنا ..
ومن يحارب هذا العلم بقوله التعامل مع الجن فإنه من جهله بنفسه رغم إني أوافقه أنه ليس الغاية وليست كرامة وأعظم الكرامة لزوم الإستقامة .. الإنسان من أعظم خلق الله وهو قادر على هزم خوفه بعون ربه ..
كيف تعرف الشجاع
الشجاع إنسان مغامر جرئ لديه تجارب وكلما كثرت تجارب الإنسان كلما كثرت خبرته وشجاعته .. وإني أقصد التجارب الإيجابية الكثيرة والمتنوعة .. لأنه هناك أناس تجاربهم في المشكلات والبعض الآخر يومه كأمسه وغده كيومه ..
هذا الإنسان حياته رتيبة وكل يوم يأتي في مشكلة جديدة ولا يتجاوزها .. إن أفضل طريقة لحل المشكلات هو الخوض فيها وحلها ومواجهتها والتغلب عليها بخبرة رائعة تخبر الناس عنها وتساعد من يمر بها في الخروج منها .. صاحب الإنسان الذي يشجعك علىالوصول لقدارتك ..
الإنسان الذي يدعوك للتجربة .. الإنسان الذي يشجعك ولا يخوفك ... الإنسان الذي يخبرك أن عملك إن كان لله فإنه سيدوم وإن كانت إرادة الله تريد مشاريعك فإنه ليس هناك شيء سيوقفها ..
الخوف من قول الحقيقة
إن أكبر عائق يمنعنا من قول الحقيقة هو خوفنا من أن يرفضنا الآخرون .. ولكنك في كل الأحوال ستزعج أناس معينين لأن الناس مختلفين ..
لدي سؤال :
هل سترضي نفسك ؟
هل ستتبع كلام الناس أم الحقيقة أم هوى النفس ؟
إن هذه الأسئلة مهمة جدا ولا بد من أن نسأل أنفسنا بها .
أنا لا أكثر من مجالس اللغو ولا أقرأ الجرائد وأسمع الأخبار .. إنها لا تفيدني في شيء وإنما تزيد همي .. لاحظ كلامهم عن ماذا إنهم يبعدونك عن قوتك وقدراتك .. همهم ماذا فعل الناس وليس ما فعلوا هم .. وحديثهم بالسلب .. لكن الشيء الإيجابي أن هناك مجالس مليئة بالفائدة فابحث عنها ..
كيف نتعامل مع الرفض ؟
1. مالذي يمكنني فعله لإتقان عملي ؟
2. هل هذا يرضي ربي ؟
3. هل سأفعله رغم أنه لن يرضي البعض ؟
4. هل أقول وأفعل الحقيقة ؟
5. ماذا سيقال أو ماذا سيحدث وكيف سأتعامل معه ؟
6. ضع العطاء أولى قيمك لتفكر كيف أعطيه وأقدم له .
7. بدل أن تشفق على من هو دونك وتنزل لمستواه لترضيه بل فكر في كيفية إسعاده أو فكر بنعمة الله عليك وأنه فضلك عليه .
8. خذ النصيحة على أنها شيء يطورك وأنها جاءت بهذا الوقت كرسالة لك خاصة إن شعرت أنها تطورك وإن كانت تفيدك وتسطيع أن تخبر الشخص المقابل أنك ستفكر بنصيحته لتأخذ وقتك بالتفكير وإن أزعجك نصحه صارحه بالأمر وأنك تفكر بما يقوله بشكل جدي ..
الشجاعة في الفراق
• إنها شجاعة كبيرة في ترك العلاقة التي لا تقويك ..
• شجاعة كبيرة أن تترك المذهب الخاطئ ..
• شجاعة كبيرة في ترك الأكل غير الصحي ..
• شجاعة كبيرة في ترك العمل الذي لا تحبه والذي لا يخرج منك قدراتك .. ترك العمل الذي ترى فيها الساعة لقرب إنتهاء العمل ..
• شجاعة كبيرة في ترك العادات السلبية ..
• شجاعة كبيرة في ترك الغضب ..
• شجاعة كبيرة في ترك الأنا والكبرياء ..
• شجاعة كبيرة في ترك نار المعصية والعيش في جنة الطاعة ..
• شجاعة كبيرة في ترك اللهو الأشياء التي تضيع وقتك ..
نحتاج لشجاعة كبيرة والسماح لأنفسنا بفراق الأشياء بسهولة وتأكد أن ما تفارقه سيأتيك ما هو أفضل منه وإن ضعت نفسك فلن تسمح لنعم الله بالدخول لحياتك ..
الشجاعة في تنفيذ الأفكار
كلما تقاربت أفكارك وإنجازاتك كلما زادت سعادتك ..
وكلما قلت الفجوة بين طموحك وبين ما أنت عليه كلما زدت سعادة وفرح وزاد أملك ..
إذا خطرت في عقلك فكرة فلا تهملها واكتبها في دفتر واحد لتطبقها في أوقات فراغك ..
وأفضل الأفكار للذين حددوا أهدافهم في الحياة فكل الأفكار تأتي مركزة وتخدمهم وتطورهم ..
والشجاع من ينفذ أفكاره ولا يجعلها للوقت وللظروف والأشخاص ..
لاحظ أن الأفكار التي تأتي لك فهي أفكارك أنت وأنت من عليك تنفيذها فإن إستجبت لها فلك الفضل والنجاح وتقدمت وإن ظللت فستظل في مكانك ..
الخوف من التقدم
الكثير من الناس يخافون التقدم للمراحل القادمة ويخافون من النجاح ..
يخافون من فقد صداقاتهم ..
يخافون من الفشل بعد النجاح ..
يخافون من أن يكون هذا النجاح ليس ما يرغبون فيه ..
يخافون من العجز فيه وعدم القدرة على تبعاته ..
أولا عليك أن تنظر لألم عدم الإنجاز
وكيف أن الناس سبقتك وكيف أنه مؤلم أكثر من الخوف والرفض والنجاح
وإستشعر ألم عدم إفادتك للناس بسبب عجزك وإتعاس نفسك ..
ألم الإكتئاب من الروتين .. ثم استشعر متعة الإنجاز والتقدم ..
متعة استبدال أناس افضل أو مصادقة عدد أكبر وأناس رائعيين ..
صدقني بعد نجاحك ستذهب لنجاحات أخرى ..
وإن غيرت إتجاهك ليس معنى فشلك وإنما وصلت لقمة الجبل فرأيت واد مملوء بالزهور فذهبت له ولم تسقط وكل مرحلة لها جمالها لكن الأهم أن تستمر بالجريان وإلاً ستصبح بركة مليئة بالحشرات وتموت مع الأيام ..
وكيف تعرف أنك تحب هذا الأمر أم لا إن لم تجرب ..
النا جحين يفكرون بالأمر ويتخذون القرار ولا يغيرونه بسرعة .. والفاشلين يتخذون القرارات ببطئ ويغيرونها بسرعة ..
الخوف بين الألم والمتعة
يتغير الإنسان عندما يستشعر قمة الألم في سلوكه السلبي
وقمة المتعة في سلوكه الجديد ..
والتمرين القادم يحتاج للإجابة عليه ليساعدك على فهم خوفك واستشعار ألمه ومتعته لكي تتخلص منه ..
س 1 : ما الألم الذي ستحصل عليه من خوفك ؟
س 2 : ما الألم الذي ستحصل عليه عند إستمرارك على خوفك 5 سنوات ؟
س 3 : ماالألم الذي ستحصل عليه عند إستمرارك على الخوف 10 سنوات ؟
س 4 : ما الألم الذي ستحصل عليه عند إستمرارك على الخوف 20 سنة؟
س 5 : ما الألم الذي ستحصل عليه عند إستمرارك على الخوف 30 سنة
تذكر كلما استشعرت الألم كلما زاد التغيير ..
س 6 : ما المتعة التي ستحصل عليها عند اكتساب الشجاعة ؟
س 2 : ما المتعة التي ستحصل عليها باستمرارك بشجاعتك ل5 سنوات ؟
س 3 : ما المتعة التي ستحصل عليها باستمرارك بشجاعتك ل 10 سنوات ؟
س 4 : ما المتعة التي ستحصل عليها باستمرارك بشجاعتك ل 20 سنة ؟
س 5 : المتعة التي ستحصل عليها باستمرارك بشجاعتك ل 30 سنة ؟
صادق خوفك
اجلس جلسة إسترخاء وتخيل المكان الذي تشعر فيه بالراحة والإطمئنان ..
خذ وقتك في التمتع في بهذا المكان ..
بعدها تخيل خوفك كإنسان أو شكل أو صوت أو أوصورة أو حادثة ..
سلم عليه وإن شعرت أنه غير متجاوب تأسف منه لأنك لم تكن تعرفه ..
إعتبره كصديق وحادثه بما تريد واستمع له.. اسأله .. بإمكانك الإستعانة بهذه الأسئلة ..
س 1 : ما سر وجودك في الحياة ؟
س 2 : متى تأتيني ؟
س 3 : هل تعيق حياتي أحيانا ولماذا ؟
س 4 :ماذا تريد أن تعلمني ؟
س 5 : متى يكون خوفي زائد عن الحد ؟
س 6 : ماذا تنصحني لأتحلى بالشجاعة ؟
س 7 : من الناس الذين أشعر معهم بالشجاعة ؟
س 8 : ما الأماكن التي أشعر معهم بالشجاعة ؟
س 9 : بماذا تنصحني ؟
س 10 : ما الكتب التي ستساعدني ؟
بعدها عبر له عن حبك وامتنانك ثم افتح عينيك ..
الخوف
هذه أسئلة تجعلك تفهم الخوف بشكل أكبر وأعمق .. أجب عليها ..
س 1 : مم تخاف ؟ ( الأشخاص ، الأشياء ، المواقف ، ...... )
س 2 : لماذا تخاف منها ؟
س 3 : من الذي يخاف ومن الشجاع ولماذا ؟ ( من معارفك ) ؟
س 4 : ما الأوقات التي تشعر فيها بالخوف والأوقات التي تشعر بالشجاعة ؟
س 5 : من الأشخاص الذين يشجعونك ويهمونك ؟
س 6 : بماذا يفيدك الخوف وما الرسالة منه ؟
س 7 : بماذا أضرك ؟
س 8 : لماذا تريد التخلص منه ؟
س 9 : ما الذي تحتاج تعلمه أو اعتقاده أو فعله بحيث لا يصبح الخوف مشكلة لديك ؟
س 10 : ما السؤال أو القول الذي تقوله لنفسك ويتلاشى مع الخوف ؟
س 11 : إذا خفت ماذا تفعل ؟ ومالشيء الصحيح الذي لا بد منه ؟
س 12 : كيف ستكون حياتك لو كنت بشحاعة اكبر وخوف أقل ؟
س 13 : ما الخطة التي ستتبعها لكسر الخوف والتحلى بالشجاعة ؟
س 14 : ما التجار ب التي تريد أن تجربها بحيث تزداد شجاعة ؟
س 15 : لماذا خلق الله الخوف ؟
خوف موسى عليه السلام
الإنسان يخاف من المجهول ومما لا يعرفه وهوعدو ما يجهل ، والشجاعة تكتسب بالتدريب وبالممارسة والتعود ولا بأس به لكن البأس في الإستمرار بالخوف وعندما يعيقنا عن الإستمتاع بحياتنا ، موسى عليه السلام خاف من الثعبان وخاف من مواجهة فرعون لكن الله أرشده بالتوكل عليه والمواجهة ، إذاً نستنتج أنه لا بأس بالخوف وأنه بالمواجهة نتخلص منه وأنه عندما نكون مطمئنين ونشعر بالإطمئنان فإنه يتلاشى منه .
الطمأنينة
من علاجات الخوف الفعالة هي أن نشعر الطفل الذي بداخلنا بالأمان وأن كل شيء على ما يرام .
تذكر موقفا كنت خائفاً فيه في الطفولة وحاور هذا الطفل وأشعره بالأمان وأخبره أنك قوي الآن ولم يحصل لك مكروه وستجد أن مشاعر الخوف تلاشت ، جرب أن تعالج خوف إبنك بأن تكون معه في الأمر الذي يخاف منه وكن قريباً منه وشجعه وقل له بصوت حماسي هيا يا بني كن شجاعاً أنت في أمان .
الإمام الغزالي وخوفه من المقابر
كان الإمام الغزالي رحمه الله يخاف من المقابر ففكر بعلاج هذا الخوف فقرر المشي بين القبور ليلاً والنوم هناك إلى أن ذهب الخوف ، لا أدعوك لمثل هذا الفعل إلاً إذا رغبت بتربية نفسك فإذا كان لديك خوف من الأسد مثلاً فلن أدعوك لمواجهته بل لا بأس من وجوده إلاً إذا أردت تربية نفسك على الخوف جرب التصوير مع الأسد كما في بعض الدول السياحية وهو مربوطاً .
الإمام الشجاع
يحكى أن أحد الصالحين حبس من أحد السلاطين وتم تجويع أسد وإدخاله عليه فلم يخف وخاف الأسد وابتعد فلما سئل عن سر شجاعته أخبرهم أنه كان يسأل نفسه هل لعاب الأسد يفطر أم لا ، إذاً تركيزنا هو ما نحصل عليه وقد لاحظت من خلال طيورنا في المنزل أنه عندما يخاف منها أحد الزوار ويقترب منها فإنها تعضه لأن الحيوان يستقبل هذا الخوف كأنه خطر ، يحكى أن أحد الصحابة كان ذاهباً في مهمة للنبي صلى الله عليه وسلم فاعترضه أسد فقال له أتعترضني وانا رسول رسول الله فذهب الأسد .
الإنسان الأشجع
الإنسان أقوى وأشجع المخلوقات إنه ظاهر وغير خفي كالجن ولا أدري لم يخاف الناس من الجن وهم أضعف فلو أنًا كنا نراهم لهلكوا عن بكرة أبيهم ، والإنسان يحرك الفيلة ويروض الخيل ويأخذ جلود الثعابين والنمور ، لقد منحه الله العقل وذلل له الخلائق وأسجد له ملائكته وجعلهم في خدمته وحمايته فلم تخاف ، أريد أن أسألك سؤالاً هل في حياتك دخلت حشرة في فمك عند نومك ؟ أتحداك في عدم دخولها لأنه هناك 4 ملائكة يحرسون الفم ، للإنسان قوى عجيبة على التشافي فإذا مرضت فلا تخف ولكن تعلم من الدرس واهتم بصحتك .
التحدث
تحدث بما تخاف واليكن أمراً طبيعياً وابتعد عن الأفلام المرعبة وعن الأخبار وكثرتها فإنها لا تعطي صورة حقيقية عن الواقع ، إذا كنت تخاف من الجن فتحدث عن الجن وأنهم عباد من عباد الله وخلق من خلقه ومنهم المسلمون والعصاة وكذلك تحدث لأبنائك ودائماً قل لهم الحقيقة ولا تخفي عنهم شيئاً وعاملهم كأنهم كبار فإنهم يفهمون ويدركون ، وحاول أن تسألهم أسئلة تخالف ما يخافون منه كأن تقول وما أدراك أن الظلام سيؤذيك ؟ لقد كنت في الظلام مرات كثيرة لم يحدث لك شي وهكذا .
عالم من خيال
ودمتم بكل الخير والمحبة منقول للافادة
اعجبني الموضوع كثيرا
بحثت على صفحات الانترنت وجدت الكثييير والكثييييييير من المعلومات
واكثر ما اعجبني واستفدت منه هو
هذا الموضوع الرااااااااااااائع
وجدته على احدى المدونات الشخصية فنقلته لكم
لتستفيدوا معي
صادق خوفك
صادق خوفك
المقدمة
كنت أعتقد أن الخوف هو من الحيوانات ومن التحدث أمام الجمهور ومن السقوط لكني إكتشفت أنه معنى أعمق فهو يعني أنك غير مستعد أو غير قادر على مواجهة هذا الأمر وعندما تقول أنك قادر على مواجهة الأسوأ أو مستعد له فإنك ستتخلص من هذا الخوف..
إن الخوف من الأمور الخطيرة عندما يتحكم بنا .. إنه كالتمساح بلا أسنان .. مرعب لكنه لا يؤذي .. احيانا نسجن أنفسنا ونحرم أنفسنا من المتع الكبيرة بداعي الخوف .. لقد إكتفينا من الخوف ... أكل من صحتنا ومتعتنا وعلاقاتنا .. وآن الأوان لنقول له كفى لقد أديت رسالتك وآن للمارد الداخلي أن ينطلق .. وآن الأوان لأمنياتنا أن تتحقق ..
الخوف لا تعرفه ولا يشكل ضغط كبير في حياتك فهو السجن الخفي ولكنك إن عشت فيه فستفقد معنى الحياة وستنسى من أنت المارد الشجاع ..
تساؤل
كيف لك ان تخاف من أمر لم تجربه .. معظم الأشياء التي اخبروني عنها أنها مخيفة جربتها فإذا هي متعة من متع الحياة ..أكثر الناس تخاف وهناك القليل من الشجعان .. لا تستمع لأحد وإنما إتبع قلبك .. لاحظ أن الطفل لا يخاف .. إنه على الفطرة وأبواه يخوفانه ..
أصبحت كلمة "لا" أكثر من "نعم" .. والخوف هو السائد .. أصبحت الناس تؤمن بالجن أكثر من الملائكة .. كيف يتلبس الجن! أين قوتك؟ أين الملائكة؟ أين الله؟ .. الدنيا محكمة وليست فوضى ..
أريد أن أسال سؤالاً هل دخل شيء في فمك وأنت نائم ؟؟
بالتأكيد لا لأنه هناك 4 ملائكة تحرس فمك .. لا تؤمن بمقولة خائف وإنما جرب .. سمعت إنتقادات عن أشخاص فلما خالطتهم وجدتهم أحق الناس بحسن الصحبة لا تصدق احداً خائف إنما إكتشف الحقيقة بنفسك وكن شجاعاً وبادر لإسعاد نفسك ..
غشاء الخوف
الخوف غشاء وزجاج يبعدنا عن قدراتنا .. يبعدنا عن خطتنا في الحياة وما خلقنا لأجله .. إن 90 % من مخاوفنا لا تتحقق ..
تخيل أحد الأيام أخبرت أخي أن يرافقني للسباحة فتردد وأخبرني أن مزاجه غير جيد اليوم ، فأقنعته بكل الوسائل فذهب معي واستمتع بالرحلة البحرية وأحب هذه المتعة .. فلو أنه صدق خوفه لحرم من هذه المتعة ..
وأنا كذلك كنت أقوم بتأجيل الإلتحاق بدروس السباحة ، إن التردد خوف .. خوف من الإلتزام خوف من التعب .. خوف طفولي وما إن بدأت لم أتوقف حتى في الشتاء .. علينا أن نجرب .. نبادر .. نكسر الخوف ..
ضع قائمة ب 10 أشياء تؤجلها وتأكد أن الخوف يعيقك .. إعملها وتابع عملك رغم خوفك ..
الخوف طبيعي
لا حظ موسى عليه السلام أشرف البشر كان يخاف .. الخوف هو الرعشة والإحمرار .. لا بأس به .. لكن الخوف الذي لا نريده هو الذي يمنعك عن فعل الأشياء الصحيحة .. الذي يبعدك عن متعك .. سأسرد لك خوف الأنبياء والصالحين خير البشر لكي لا تغضب من نفسك بل تعتبره شيء طبيعي وتتعلم منه
• خوف موسى من مواجهة فرعون
• خوف الرسول صلى الله عليه وسلم من هيبة جبريل عليه السلام
• خوف مريم عليها السلام من سوء ظن قومها
• خوف الصحابة في غزوة الخندق من العدو
الخوف إرسال الإدرينالين للجسم ليستعد ليتأهب ليتحفز الجسم .. الخوف شيء طبيعي .. يقول إنتوني روبنز ( أنا أستمتع بالإدرينالين قبل المحاضرات لكي أعطي بحماس وقوة) وجون جري يقول تخلصت من خوفي بعد أن إن سمعت عن أحد المحاضرين يتقيأ قبل المحاضرة من قلقه فأدركت أن الخوف شيء طبيعي ..
عندما تبدأ يذهب الخوف
ُطلبت لقراءة القرآن في أحدى الحفلات الضخمة المملوءة بكبار القوم والصحفيين فأمتلأت بالرهبة والخوف وطبقت كل تمارين التنفس .. إلاً أنها لم تفد وظل خوفي وهذا الموقف لا يحتمل الإرتباك أو الخطأ ..
لكن الشيء الغريب أنه عندما بدأت القرءاة زال الخوف وكلما قرأت أكثر كلما حسن صوتي وزاد التأثير ..
فأكتشفت هذه القاعدة وهي أنه بمجرد أن تبدأ العمل فإن خوفك سيزول ..
وأذكر أني كنت أتكلم بالإذاعة بطريقة غير عادية وأمشي بين الطلبة أقدم المسابقات الثقافية والجوائز وهم يتعجبون من جرأتي وهناك أمر لا يدركونه هم وهو أني قبل البدء في قمة خوفي ورعبي ولكن بمجرد البدء فإنه يتلاشى ويزول وكذلك الأمر مع الخوف من القفز من حمام السباحة من 7 أمتار لكن ما إن تقفز حتى يزول الخوف ..
المشي على الجمر
تجادل الكثيرون حول المشي على الجمر وهل هو جن أو خدعة ودعني أخبرك الحقيقة لأني مشيت عليه بالفعل ..
إن الخوارق داعية للإنسان أن يغير اعتقاده عن نفسه .. دعوة لأن يفكر بالتغيير .. يفكر بقدراته .. إنه يقول لك إنك تستطيع أن تهزم خوفك فإن إستطعت المشي على الجمر فإنك تستطيع فعل أي شيء آخر ..
إن المشي على الجمر علم وهناك خوارق للإنسان لكنها ليست الغاية إنما هي وسيلة تعرفنا قدراتنا ..
ومن يحارب هذا العلم بقوله التعامل مع الجن فإنه من جهله بنفسه رغم إني أوافقه أنه ليس الغاية وليست كرامة وأعظم الكرامة لزوم الإستقامة .. الإنسان من أعظم خلق الله وهو قادر على هزم خوفه بعون ربه ..
كيف تعرف الشجاع
الشجاع إنسان مغامر جرئ لديه تجارب وكلما كثرت تجارب الإنسان كلما كثرت خبرته وشجاعته .. وإني أقصد التجارب الإيجابية الكثيرة والمتنوعة .. لأنه هناك أناس تجاربهم في المشكلات والبعض الآخر يومه كأمسه وغده كيومه ..
هذا الإنسان حياته رتيبة وكل يوم يأتي في مشكلة جديدة ولا يتجاوزها .. إن أفضل طريقة لحل المشكلات هو الخوض فيها وحلها ومواجهتها والتغلب عليها بخبرة رائعة تخبر الناس عنها وتساعد من يمر بها في الخروج منها .. صاحب الإنسان الذي يشجعك علىالوصول لقدارتك ..
الإنسان الذي يدعوك للتجربة .. الإنسان الذي يشجعك ولا يخوفك ... الإنسان الذي يخبرك أن عملك إن كان لله فإنه سيدوم وإن كانت إرادة الله تريد مشاريعك فإنه ليس هناك شيء سيوقفها ..
الخوف من قول الحقيقة
إن أكبر عائق يمنعنا من قول الحقيقة هو خوفنا من أن يرفضنا الآخرون .. ولكنك في كل الأحوال ستزعج أناس معينين لأن الناس مختلفين ..
لدي سؤال :
هل سترضي نفسك ؟
هل ستتبع كلام الناس أم الحقيقة أم هوى النفس ؟
إن هذه الأسئلة مهمة جدا ولا بد من أن نسأل أنفسنا بها .
أنا لا أكثر من مجالس اللغو ولا أقرأ الجرائد وأسمع الأخبار .. إنها لا تفيدني في شيء وإنما تزيد همي .. لاحظ كلامهم عن ماذا إنهم يبعدونك عن قوتك وقدراتك .. همهم ماذا فعل الناس وليس ما فعلوا هم .. وحديثهم بالسلب .. لكن الشيء الإيجابي أن هناك مجالس مليئة بالفائدة فابحث عنها ..
كيف نتعامل مع الرفض ؟
1. مالذي يمكنني فعله لإتقان عملي ؟
2. هل هذا يرضي ربي ؟
3. هل سأفعله رغم أنه لن يرضي البعض ؟
4. هل أقول وأفعل الحقيقة ؟
5. ماذا سيقال أو ماذا سيحدث وكيف سأتعامل معه ؟
6. ضع العطاء أولى قيمك لتفكر كيف أعطيه وأقدم له .
7. بدل أن تشفق على من هو دونك وتنزل لمستواه لترضيه بل فكر في كيفية إسعاده أو فكر بنعمة الله عليك وأنه فضلك عليه .
8. خذ النصيحة على أنها شيء يطورك وأنها جاءت بهذا الوقت كرسالة لك خاصة إن شعرت أنها تطورك وإن كانت تفيدك وتسطيع أن تخبر الشخص المقابل أنك ستفكر بنصيحته لتأخذ وقتك بالتفكير وإن أزعجك نصحه صارحه بالأمر وأنك تفكر بما يقوله بشكل جدي ..
الشجاعة في الفراق
• إنها شجاعة كبيرة في ترك العلاقة التي لا تقويك ..
• شجاعة كبيرة أن تترك المذهب الخاطئ ..
• شجاعة كبيرة في ترك الأكل غير الصحي ..
• شجاعة كبيرة في ترك العمل الذي لا تحبه والذي لا يخرج منك قدراتك .. ترك العمل الذي ترى فيها الساعة لقرب إنتهاء العمل ..
• شجاعة كبيرة في ترك العادات السلبية ..
• شجاعة كبيرة في ترك الغضب ..
• شجاعة كبيرة في ترك الأنا والكبرياء ..
• شجاعة كبيرة في ترك نار المعصية والعيش في جنة الطاعة ..
• شجاعة كبيرة في ترك اللهو الأشياء التي تضيع وقتك ..
نحتاج لشجاعة كبيرة والسماح لأنفسنا بفراق الأشياء بسهولة وتأكد أن ما تفارقه سيأتيك ما هو أفضل منه وإن ضعت نفسك فلن تسمح لنعم الله بالدخول لحياتك ..
الشجاعة في تنفيذ الأفكار
كلما تقاربت أفكارك وإنجازاتك كلما زادت سعادتك ..
وكلما قلت الفجوة بين طموحك وبين ما أنت عليه كلما زدت سعادة وفرح وزاد أملك ..
إذا خطرت في عقلك فكرة فلا تهملها واكتبها في دفتر واحد لتطبقها في أوقات فراغك ..
وأفضل الأفكار للذين حددوا أهدافهم في الحياة فكل الأفكار تأتي مركزة وتخدمهم وتطورهم ..
والشجاع من ينفذ أفكاره ولا يجعلها للوقت وللظروف والأشخاص ..
لاحظ أن الأفكار التي تأتي لك فهي أفكارك أنت وأنت من عليك تنفيذها فإن إستجبت لها فلك الفضل والنجاح وتقدمت وإن ظللت فستظل في مكانك ..
الخوف من التقدم
الكثير من الناس يخافون التقدم للمراحل القادمة ويخافون من النجاح ..
يخافون من فقد صداقاتهم ..
يخافون من الفشل بعد النجاح ..
يخافون من أن يكون هذا النجاح ليس ما يرغبون فيه ..
يخافون من العجز فيه وعدم القدرة على تبعاته ..
أولا عليك أن تنظر لألم عدم الإنجاز
وكيف أن الناس سبقتك وكيف أنه مؤلم أكثر من الخوف والرفض والنجاح
وإستشعر ألم عدم إفادتك للناس بسبب عجزك وإتعاس نفسك ..
ألم الإكتئاب من الروتين .. ثم استشعر متعة الإنجاز والتقدم ..
متعة استبدال أناس افضل أو مصادقة عدد أكبر وأناس رائعيين ..
صدقني بعد نجاحك ستذهب لنجاحات أخرى ..
وإن غيرت إتجاهك ليس معنى فشلك وإنما وصلت لقمة الجبل فرأيت واد مملوء بالزهور فذهبت له ولم تسقط وكل مرحلة لها جمالها لكن الأهم أن تستمر بالجريان وإلاً ستصبح بركة مليئة بالحشرات وتموت مع الأيام ..
وكيف تعرف أنك تحب هذا الأمر أم لا إن لم تجرب ..
النا جحين يفكرون بالأمر ويتخذون القرار ولا يغيرونه بسرعة .. والفاشلين يتخذون القرارات ببطئ ويغيرونها بسرعة ..
الخوف بين الألم والمتعة
يتغير الإنسان عندما يستشعر قمة الألم في سلوكه السلبي
وقمة المتعة في سلوكه الجديد ..
والتمرين القادم يحتاج للإجابة عليه ليساعدك على فهم خوفك واستشعار ألمه ومتعته لكي تتخلص منه ..
س 1 : ما الألم الذي ستحصل عليه من خوفك ؟
س 2 : ما الألم الذي ستحصل عليه عند إستمرارك على خوفك 5 سنوات ؟
س 3 : ماالألم الذي ستحصل عليه عند إستمرارك على الخوف 10 سنوات ؟
س 4 : ما الألم الذي ستحصل عليه عند إستمرارك على الخوف 20 سنة؟
س 5 : ما الألم الذي ستحصل عليه عند إستمرارك على الخوف 30 سنة
تذكر كلما استشعرت الألم كلما زاد التغيير ..
س 6 : ما المتعة التي ستحصل عليها عند اكتساب الشجاعة ؟
س 2 : ما المتعة التي ستحصل عليها باستمرارك بشجاعتك ل5 سنوات ؟
س 3 : ما المتعة التي ستحصل عليها باستمرارك بشجاعتك ل 10 سنوات ؟
س 4 : ما المتعة التي ستحصل عليها باستمرارك بشجاعتك ل 20 سنة ؟
س 5 : المتعة التي ستحصل عليها باستمرارك بشجاعتك ل 30 سنة ؟
صادق خوفك
اجلس جلسة إسترخاء وتخيل المكان الذي تشعر فيه بالراحة والإطمئنان ..
خذ وقتك في التمتع في بهذا المكان ..
بعدها تخيل خوفك كإنسان أو شكل أو صوت أو أوصورة أو حادثة ..
سلم عليه وإن شعرت أنه غير متجاوب تأسف منه لأنك لم تكن تعرفه ..
إعتبره كصديق وحادثه بما تريد واستمع له.. اسأله .. بإمكانك الإستعانة بهذه الأسئلة ..
س 1 : ما سر وجودك في الحياة ؟
س 2 : متى تأتيني ؟
س 3 : هل تعيق حياتي أحيانا ولماذا ؟
س 4 :ماذا تريد أن تعلمني ؟
س 5 : متى يكون خوفي زائد عن الحد ؟
س 6 : ماذا تنصحني لأتحلى بالشجاعة ؟
س 7 : من الناس الذين أشعر معهم بالشجاعة ؟
س 8 : ما الأماكن التي أشعر معهم بالشجاعة ؟
س 9 : بماذا تنصحني ؟
س 10 : ما الكتب التي ستساعدني ؟
بعدها عبر له عن حبك وامتنانك ثم افتح عينيك ..
الخوف
هذه أسئلة تجعلك تفهم الخوف بشكل أكبر وأعمق .. أجب عليها ..
س 1 : مم تخاف ؟ ( الأشخاص ، الأشياء ، المواقف ، ...... )
س 2 : لماذا تخاف منها ؟
س 3 : من الذي يخاف ومن الشجاع ولماذا ؟ ( من معارفك ) ؟
س 4 : ما الأوقات التي تشعر فيها بالخوف والأوقات التي تشعر بالشجاعة ؟
س 5 : من الأشخاص الذين يشجعونك ويهمونك ؟
س 6 : بماذا يفيدك الخوف وما الرسالة منه ؟
س 7 : بماذا أضرك ؟
س 8 : لماذا تريد التخلص منه ؟
س 9 : ما الذي تحتاج تعلمه أو اعتقاده أو فعله بحيث لا يصبح الخوف مشكلة لديك ؟
س 10 : ما السؤال أو القول الذي تقوله لنفسك ويتلاشى مع الخوف ؟
س 11 : إذا خفت ماذا تفعل ؟ ومالشيء الصحيح الذي لا بد منه ؟
س 12 : كيف ستكون حياتك لو كنت بشحاعة اكبر وخوف أقل ؟
س 13 : ما الخطة التي ستتبعها لكسر الخوف والتحلى بالشجاعة ؟
س 14 : ما التجار ب التي تريد أن تجربها بحيث تزداد شجاعة ؟
س 15 : لماذا خلق الله الخوف ؟
خوف موسى عليه السلام
الإنسان يخاف من المجهول ومما لا يعرفه وهوعدو ما يجهل ، والشجاعة تكتسب بالتدريب وبالممارسة والتعود ولا بأس به لكن البأس في الإستمرار بالخوف وعندما يعيقنا عن الإستمتاع بحياتنا ، موسى عليه السلام خاف من الثعبان وخاف من مواجهة فرعون لكن الله أرشده بالتوكل عليه والمواجهة ، إذاً نستنتج أنه لا بأس بالخوف وأنه بالمواجهة نتخلص منه وأنه عندما نكون مطمئنين ونشعر بالإطمئنان فإنه يتلاشى منه .
الطمأنينة
من علاجات الخوف الفعالة هي أن نشعر الطفل الذي بداخلنا بالأمان وأن كل شيء على ما يرام .
تذكر موقفا كنت خائفاً فيه في الطفولة وحاور هذا الطفل وأشعره بالأمان وأخبره أنك قوي الآن ولم يحصل لك مكروه وستجد أن مشاعر الخوف تلاشت ، جرب أن تعالج خوف إبنك بأن تكون معه في الأمر الذي يخاف منه وكن قريباً منه وشجعه وقل له بصوت حماسي هيا يا بني كن شجاعاً أنت في أمان .
الإمام الغزالي وخوفه من المقابر
كان الإمام الغزالي رحمه الله يخاف من المقابر ففكر بعلاج هذا الخوف فقرر المشي بين القبور ليلاً والنوم هناك إلى أن ذهب الخوف ، لا أدعوك لمثل هذا الفعل إلاً إذا رغبت بتربية نفسك فإذا كان لديك خوف من الأسد مثلاً فلن أدعوك لمواجهته بل لا بأس من وجوده إلاً إذا أردت تربية نفسك على الخوف جرب التصوير مع الأسد كما في بعض الدول السياحية وهو مربوطاً .
الإمام الشجاع
يحكى أن أحد الصالحين حبس من أحد السلاطين وتم تجويع أسد وإدخاله عليه فلم يخف وخاف الأسد وابتعد فلما سئل عن سر شجاعته أخبرهم أنه كان يسأل نفسه هل لعاب الأسد يفطر أم لا ، إذاً تركيزنا هو ما نحصل عليه وقد لاحظت من خلال طيورنا في المنزل أنه عندما يخاف منها أحد الزوار ويقترب منها فإنها تعضه لأن الحيوان يستقبل هذا الخوف كأنه خطر ، يحكى أن أحد الصحابة كان ذاهباً في مهمة للنبي صلى الله عليه وسلم فاعترضه أسد فقال له أتعترضني وانا رسول رسول الله فذهب الأسد .
الإنسان الأشجع
الإنسان أقوى وأشجع المخلوقات إنه ظاهر وغير خفي كالجن ولا أدري لم يخاف الناس من الجن وهم أضعف فلو أنًا كنا نراهم لهلكوا عن بكرة أبيهم ، والإنسان يحرك الفيلة ويروض الخيل ويأخذ جلود الثعابين والنمور ، لقد منحه الله العقل وذلل له الخلائق وأسجد له ملائكته وجعلهم في خدمته وحمايته فلم تخاف ، أريد أن أسألك سؤالاً هل في حياتك دخلت حشرة في فمك عند نومك ؟ أتحداك في عدم دخولها لأنه هناك 4 ملائكة يحرسون الفم ، للإنسان قوى عجيبة على التشافي فإذا مرضت فلا تخف ولكن تعلم من الدرس واهتم بصحتك .
التحدث
تحدث بما تخاف واليكن أمراً طبيعياً وابتعد عن الأفلام المرعبة وعن الأخبار وكثرتها فإنها لا تعطي صورة حقيقية عن الواقع ، إذا كنت تخاف من الجن فتحدث عن الجن وأنهم عباد من عباد الله وخلق من خلقه ومنهم المسلمون والعصاة وكذلك تحدث لأبنائك ودائماً قل لهم الحقيقة ولا تخفي عنهم شيئاً وعاملهم كأنهم كبار فإنهم يفهمون ويدركون ، وحاول أن تسألهم أسئلة تخالف ما يخافون منه كأن تقول وما أدراك أن الظلام سيؤذيك ؟ لقد كنت في الظلام مرات كثيرة لم يحدث لك شي وهكذا .
عالم من خيال
ودمتم بكل الخير والمحبة منقول للافادة
تعليق