ذكرت دراسة طبية أمريكية، أن الحصول على قسط من النوم وسط النهار لفترة قليلة لا تتجاوز 45 دقيقة
يسهم في تحسين الذاكرة.
وقالت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة هارفارد وتم نشر نتائجها في واشنطن أول الشهر الجاري:
إن عدد ساعات النوم التي يحصل عليها الإنسان تؤثر بشكل كبير على الذاكرة مشيرة إلى أن البالغين في
حاجة إلى ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم في فترة الليل للحصول على ذاكرة جيدة.
وقام الباحثون بإجراء اختبارات على 33 مشاركًا قاموا خلالها بتدريبهم على 3 اختبارات للذاكرة في فترة
الصباح مع إعطاء 16 مشاركًا منهم فترة قيلولة بلغت 45 دقيقة وسط النهار.
وقالت الدراسة: إنه بنهاية اليوم اكتشف الباحثون أن المشاركين الذين خلدوا للنوم وسط النهار أدوا بشكل
أفضل في اختبارات الذاكرة التي تم إجراؤها في فترة المساء لاسيما هؤلاء الذين قاموا بالتركيز في تحصيل
المعلومات عند تدريبهم في الصباح قبل التعرض للاختبارات.
وعن ذلك يقول الباحث بمركز "النوم والمعرفة" بكلية الطب في جامعة هارفارد ماثيو تاكر: إن "هذه النتائج
تظهر أن النوم لا يسهم في تذكر جميع المعلومات دون تمييز فقط، بل المعلومات التي تم تحصيلها بشكل جيد
خلال فترة الاستيقاظ"
يذكر أن نتائج تلك الدراسة قد أكدت نتائج دراسات قد تم إجراؤها من قبل في عدة جامعات أوروبية.
وقبل ذلك كله لا ننسى أن نوم القيلولة كان من هديه صلى الله عليه وسلم.
م ن ق و ل
تعليق