(«۩۩ « فوائد المشي 30 دقيقة » ۩۩»)
للمشي لمدة ثلاثين دقيقة يومياُ له الكثير
من الفوائد والمنافع : منها التقليل
من مخاطر الأصابة بمرض السكر
والمساعدة على التحكم به , المحافظة
على الوزن , رفع الطاقة ,الوقاية من
أمراض القلب والسرطان , تخفيض
ضغط الدم , الوقاية من هشاشة
العظام , الوقاية من السقوط وتقوية
عضلات الساقين , الشعور بالسعادة , تنسيق
شكل الجسم , وتحسين نوعية النوم , وتخفيض الكليسترول , تأخير أمراض الشيخوخة ,
الوقاية من أمراض المفاصل , تقوية الذاكرة ,
وتربية روح الالتزام .
تعليق