وجبة صحية من المقبلات والمشهيات:
* المقادير:
6 ثمرات بصل كبيرة مقطعة إلى حلقات
1/3 كوب عسل
1/4 كوب زبد
1/2 ملعقة صغيرة ملح
* الطريقة:
- يدفأ الفرن لدرجة 425 درجة مئوية.
- يخلط العسل والزبد والملح في إناء ثم يرفع فوق نار متوسطة الحرارة.
- تدهن صينية بقليل من الزبد ثم ترص حلقات البصل.
- يصب خليط العسل فوق شرائح البصل.
- يخبز البصل في الفرن حتى يكتسب اللون البني أو الذهبي.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 182
الدهون = 7.9 جرام
الكوليسترول = 21 ملجم
الصوديوم = 277 ملجم
وبالعافيه يارب
* المقادير:
6 ثمرات بصل كبيرة مقطعة إلى حلقات
1/3 كوب عسل
1/4 كوب زبد
1/2 ملعقة صغيرة ملح
* الطريقة:
- يدفأ الفرن لدرجة 425 درجة مئوية.
- يخلط العسل والزبد والملح في إناء ثم يرفع فوق نار متوسطة الحرارة.
- تدهن صينية بقليل من الزبد ثم ترص حلقات البصل.
- يصب خليط العسل فوق شرائح البصل.
- يخبز البصل في الفرن حتى يكتسب اللون البني أو الذهبي.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 182
الدهون = 7.9 جرام
الكوليسترول = 21 ملجم
الصوديوم = 277 ملجم
وبالعافيه يارب
تعليق