هناك نظام صحي متكامل يجب أن نلتزم به للحصول على نظرة عينين صافية ومشرقة يتلخص في النقاط التالية:
- شرب الماء بكثرة أي بمعدل ليترين كحد أدنى في اليوم الواحد، لأن الماء يمدنا بالرطوبة والانتعاش ويساعد الجسم عل تصريف السموم المتراكمة، ويحسن أداء الكلى فينعكس ذلك صحة واشراقا على نظرة العينين.
- تناول الخضر والفاكهة الطازجة، خصوصا الجزر.
- التمتع بنوم هانئ لساعات كافية (8 ساعات).
- تناول غذاء صحي ومتوازن خال من الدهون، المقالي، التوابل، والموالح.
- الامتناع كليا عن التدخين والمشروبات المحرمة.
- عدم المكوث لساعات طويلة امام شاشة الكمبيوتر أو التليفزيون.
- تمرين عضلات العينين من خلال تأمل الأفق البعيد والترميش (أي رفرفة العيون) لتحفيز الدمع وترطيب العينين.
- استخدام كريم وقاية مخصص للعينين يساعد على ترطيب البشرة ويحفز الدورة الدموية فيها.
- اختيار (خافي عيوب) مدروس طبياً حتى لا يثير حساسية الجلد واستخدامه برقة عند محيط العينين لتمويه عيوبهما.
- تنظيف العينين جيداً قبل الخلود إلى النوم.
بعض النصائح قرأتها في مجله وحبيت انقلها لكم
***كيف تكونين اروع من الرائعه ***
رائــع : أن تشعرين بمعاناة وألم الآخرين الأروع : ألا تقفين مكتوفة اليدين وتبادرين الى مساعدتهم
*************
رائــع : أن تحرصين على الصلاة وقراءة القرآن في رمضان
الأروع : ألا تهجريه أو جزءا منه بعد انقضاء شهر رمضان
*************
رائــع : أن تقدمين نصيحة لمن تحبين
الأروع : ألا تتحول النصيحة الى جرح للمشاعر
*************
رائــع : أن تصمتين في مكان يضج بالأصوات
الأروع : أن يكون صمتك حكمة وليس سلبية
*************
رائــع : أن تجنحين للسلم
الأروع : ألا يكون ذلك مجرد حيلة لشن حرب جديدة
*************
رائــع : أن يكون لديك صديقات
الأروع : أن تجديهم وقت الضيق
*************
رائــع : تصحيح أخطاء الغير
الأروع : أن لايتحول اقتناص الأخطاء إلى متعة شخصية لديك
*************
رائــع : أن تحبين
الأروع : أن تضحي لمن تحبين وتحققين مطالبه
- شرب الماء بكثرة أي بمعدل ليترين كحد أدنى في اليوم الواحد، لأن الماء يمدنا بالرطوبة والانتعاش ويساعد الجسم عل تصريف السموم المتراكمة، ويحسن أداء الكلى فينعكس ذلك صحة واشراقا على نظرة العينين.
- تناول الخضر والفاكهة الطازجة، خصوصا الجزر.
- التمتع بنوم هانئ لساعات كافية (8 ساعات).
- تناول غذاء صحي ومتوازن خال من الدهون، المقالي، التوابل، والموالح.
- الامتناع كليا عن التدخين والمشروبات المحرمة.
- عدم المكوث لساعات طويلة امام شاشة الكمبيوتر أو التليفزيون.
- تمرين عضلات العينين من خلال تأمل الأفق البعيد والترميش (أي رفرفة العيون) لتحفيز الدمع وترطيب العينين.
- استخدام كريم وقاية مخصص للعينين يساعد على ترطيب البشرة ويحفز الدورة الدموية فيها.
- اختيار (خافي عيوب) مدروس طبياً حتى لا يثير حساسية الجلد واستخدامه برقة عند محيط العينين لتمويه عيوبهما.
- تنظيف العينين جيداً قبل الخلود إلى النوم.
بعض النصائح قرأتها في مجله وحبيت انقلها لكم
***كيف تكونين اروع من الرائعه ***
رائــع : أن تشعرين بمعاناة وألم الآخرين الأروع : ألا تقفين مكتوفة اليدين وتبادرين الى مساعدتهم
*************
رائــع : أن تحرصين على الصلاة وقراءة القرآن في رمضان
الأروع : ألا تهجريه أو جزءا منه بعد انقضاء شهر رمضان
*************
رائــع : أن تقدمين نصيحة لمن تحبين
الأروع : ألا تتحول النصيحة الى جرح للمشاعر
*************
رائــع : أن تصمتين في مكان يضج بالأصوات
الأروع : أن يكون صمتك حكمة وليس سلبية
*************
رائــع : أن تجنحين للسلم
الأروع : ألا يكون ذلك مجرد حيلة لشن حرب جديدة
*************
رائــع : أن يكون لديك صديقات
الأروع : أن تجديهم وقت الضيق
*************
رائــع : تصحيح أخطاء الغير
الأروع : أن لايتحول اقتناص الأخطاء إلى متعة شخصية لديك
*************
رائــع : أن تحبين
الأروع : أن تضحي لمن تحبين وتحققين مطالبه
[IMG]
[/IMG]
تعليق