* * تعلم فن التدليك للاقدام المتعبة " بالصور " * *

انظر الى قدميك المتعبتين .. لقد قضيتا يوم كامل داخل الحذاء الجلدي ..
كيف شكلهما كيف تشعر محمرتان ..متعبتان ..اصابعك قدمك مضغوطة على بعضها البعض .. جلد رجليك يبدوا لاحياة فيهما .

تدليك الاقدام :
ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر ةيساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحةوالاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم :
كل ماعليك هوالجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعدام لمساج رائع ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في العمليةالتدليك على السرير او الكرسي

وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد

ولنبدء الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء :
1/

2/

3/

4/

5/

6/


وتقبلوا تحياتي..